シュートの飛距離を伸ばす
フォーム
力の伝わり方 足→太もも→胸→腕→ボールを意識
筋トレ
飛距離が足りないのは下半身の筋力不足な気がするので、筋トレを追加する。
基本チューブでやる（アレイは邪魔そう）
ジムでやる
・肩
15rmを３セット ３０秒インターバル
前
ケーブルフロントレイズ
ケーブルサイドレイズ
後ろ
ケーブルリアラテラルレイズ
ケーブルフェイスプル
サイドレイズ
リアレイズ
フロントレイズ
・上腕三頭筋（腕の裏）
プッシュダウン 10rm*3set
トライセプスキックバック
・手首
リストカール
パワーボール
・太もも
ハックスクワット
フロントスクワット ２０×３ ３０秒インターバル
【筋トレ】スクワットの正しいやり方とよくある間違いを詳しく解説！
体幹トレーニング
フロントブリッジ
ノーマル1min→左右足上げ1min→左右手あげ1min
サイドブリッッジ
左右1min
ヒップブリッジ
1min（片足あげる？）
トランクローテーション
